Головные боли после массажа: почему возникают и что делать

Цель массажа — снять напряжение и расслабить мышцы, но у некоторых людей потенциальным побочным эффектом является головная боль. Этому могут способствовать несколько факторов.

Обзор 2018 года показывает некоторые доказательства преимуществ массажной терапии в здравоохранении. Массажная терапия может быть полезна для облегчения боли и уменьшения беспокойства, депрессии и стресса.

Массаж имеет низкий риск вредных последствий. Однако некоторые люди могут испытывать головные боли после массажа. Это могут быть головные боли напряжения, поскольку это наиболее распространенный тип головных болей.

В этой статье рассматриваются наиболее вероятные причины головных болей после массажа, симптомы, методы лечения, меры профилактики и часто задаваемые вопросы.

Существует множество причин, по которым после массажа может возникнуть головная боль. Некоторые из них могут быть результатом типа массажа, но внешние факторы также могут вызывать головные боли.

Головная боль после массажа может быть тупой, ноющей болью в голове с болезненностью мышц головы, шеи или плеч. Эти симптомы характерны для головных болей напряжения.

Если запах масел спровоцировал мигрень, человек, помимо других симптомов, может испытывать умеренную или сильную боль, головокружение и чувствительность к свету.

По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), если после массажа у человека возникает постуральная гипотония, он может испытывать головокружение, слабость, усталость и боль в шее и плечах.

Лучшее лечение головных болей после массажа может зависеть от других симптомов, которые есть у человека.

Если головная боль после массажа сопровождается головокружением, человеку может быть полезно немного отдохнуть после массажа, пока головокружение не пройдет.

AMF рекомендует сочетать безрецептурные обезболивающие, отдых и питьевую воду для борьбы с головными болями. Это лечение может принести пользу человеку, если головную боль вызывают такие факторы, как напряжение, обезвоживание или невыносимые запахи.

Прикладывание холодного компресса ко лбу и массирование висков также может облегчить боль в голове после массажа.

Человек может заранее предпринять несколько шагов, чтобы снизить риск возникновения головной боли после массажа, в том числе:

Ниже приведены некоторые часто задаваемые вопросы о массаже и головных болях.

Продолжительность головной боли после глубокого массажа тканей может варьироваться в зависимости от типа головной боли, которую испытывает человек.

Например, головные боли напряжения обычно не длятся долго, но некоторые длятся дольше. В среднем они длятся от 30 минут до недели.

Если массаж спровоцировал мигрень, она может длиться от нескольких часов до нескольких дней.

Люди могут лечить эти головные боли с помощью хорошей гидратации и безрецептурных обезболивающих, таких как аспирин, ибупрофен и напроксен.

Человек также может попробовать приложить холодный компресс ко лбу и помассировать виски.

Некоторые люди могут испытывать головные боли после массажа. Это может быть результатом обезвоживания, чувствительности к запахам или факторам окружающей среды, мышечного напряжения или изменений артериального давления.

Эта головная боль обычно проявляется тупой, ноющей болью с возможной болезненностью мышц плеч, шеи или кожи головы.

Лечение головных болей после массажа может включать отдых, питье воды, использование пакетов со льдом, массаж висков, наложение холодного компресса на лоб и использование безрецептурных препаратов, в том числе нестероидных противовоспалительных препаратов.