Моя маленькая черная книга здоровья: Николь Компен

Все продукты на этой странице были выбраны нашей редакцией, однако за некоторые продукты мы можем взимать комиссию.

@Коровник

Масаж невероятен – в любом из его мест в Лондоне есть что-то такое, что сразу успокаивает меня и заставляет чувствовать себя приземленным. Естественные тона интерьера, теплый прием персонала и невероятные ароматы при входе всегда обещают глубокое расслабление. Я комбинирую процедуры в зависимости от того, что, по моему мнению, нужно моему телу, но обычно это либо процедура для фокусированной зоны, либо массаж глубоких тканей. Если я собираюсь быть более центральным, я пойду в Коровник, который никогда не разочаровывает. Если я захочу остаться дома, я воспользуюсь приложением Ruuby.

Мишель Кашен — моя любимая. Она одна из самых знающих людей, которых я встречал. У нее всегда есть отличный совет, и я позволяю ей направлять уход за лицом в зависимости от потребностей моей кожи в зависимости от времени года. Мне также нравится BIG в Хакни, который недавно открыл процедурный кабинет со сменяющимися резиденциями брендов. Последний уход за лицом, который я делал, был с помощью The Face Planner. Когда я там, всегда запасаюсь продукцией от Десятой Музы, АКТ и Зеркальной Воды. Я также оцениваю уход за лицом в Pfeffer Sal.

Re-Place — потрясающая студия оздоровления и восстановления в самом сердце Ноттинг-Хилла. Его предложения по лечению сосредоточены на выздоровлении и благополучии, которые часто упускаются из виду в режиме фитнеса. Тем не менее Лондон — мое любимое место в Далстоне. Здесь есть отличная инфракрасная сауна, к которой вы можете подключить свой телефон и слушать подкаст или музыку, пока расслабляетесь. Инфракрасная сауна – отличный способ вывести токсины и облегчить мышечную боль. Завершите процедуру в душе с ароматом березы, используя мыло ручной работы из натуральной зеленой глины. Я также фанат криотерапии в Le Chalet в Кэнэри-Уорф – она творит чудеса при болях в мышцах и пищеварении.

@Масайме_; @TheFacePlanner

Если вам когда-нибудь понадобится холистический остеопат, я рекомендую Элизу Бурато из KUU в Хакни – она предлагает краниальную остеопатию, массаж и лимфодренаж. Если наступает момент, когда в моем теле что-то не так, она великолепно умеет диагностировать, что происходит, и лечить это, используя индивидуальный подход. Койя в Ноттинг-Хилле также отлично подходит для массажа, остеопатии, ароматерапии и рефлексологии.

Если мне хочется чего-то роскошного, я посещу спа-центр Claridge. Каждая процедура начинается с церемонии для ног, чтобы смыть внешний мир, которая включает точечный массаж для снятия напряжения и улучшения кровообращения. Обычно я выбираю массаж на заказ – больше ничего подобного нет. Я также фанат Cloud Twelve – его спа-центр объединяет западную и азиатскую философию. Я либо запишусь на процедуру по уходу за лицом в зоне комфорта, либо на глубокий массаж тканей, а затем обязательно проведу сеанс на одной из кварцевых кроватей Доломита, чтобы обеспечить более глубокое состояние релаксации. У них также есть невероятная термальная зона – мне нравится соляная комната за ее детоксицирующий эффект и поддержку иммунитета.

Я вырос в окружении природы, которую стараюсь сохранить в своих тренировках. Если я не бегаю в парке, я отправляюсь в одну из студий Rumble на занятия боксом или HIIT. Последнее они делают постоянно через цифровые экраны с помощниками, которые будут поддерживать и подталкивать вас, а это означает, что вы можете приходить каждые десять минут в любое время дня, поэтому нет необходимости придерживаться фиксированного временного интервала — это идеально для тех, у кого есть плотный график.

@ReplaceLondon; @Still__Лондон; @Коровник

Когда мне нужен совет по фитнесу, я обращаюсь к Роуэну Клифту. Меня познакомили с Роуэном на свадьбе друга, и я сразу узнал о его подходе к фитнесу. В настоящее время Роуэн готовит меня к моему первому полумарафону, который я пройду позже в этом году. Я хотел убедиться, что тренируюсь разумно и ем правильную пищу, поддерживающую мои тренировки.

Когда я чувствую стресс, я выбираю легкую тренировку, которая приносит мне спокойствие и помогает расслабиться: я предпочитаю работу с дыханием и виньяса-йогу. Я посетил несколько сеансов работы с дыханием, которые проводил Пэдди Кавендиш, но я также люблю звуковую ванну. Жасмин Хемсли предлагает невероятные загружаемые медитации, на которые я люблю переключаться, когда у меня был напряженный день.