4 лучшие эргономичные подушки для сидений 2023 года

После нового раунда испытаний мы обновили это руководство, добавив в него новые рекомендации по эргономичным подушкам сиденья.

Миллион и одна вещь может отвлечь вас от продуктивной работы в течение рабочего дня, но одна из самых раздражающих — неудобное сиденье.

Независимо от того, находитесь ли вы в офисе, работаете дома или просматриваете электронную почту из кафе, последнее, что вам нужно, — это извиваться, чтобы устроиться поудобнее. Отличная подушка для сиденья может быть самым простым и экономичным решением.

Выяснить, какая подушка сиденья подойдет вам лучше всего, может оказаться непростой задачей. Поэтому мы изучили научные исследования, взяли интервью у спинального хирурга и физиотерапевта и протестировали наиболее перспективные варианты с людьми разного типа телосложения, чтобы найти лучшие твердые, средней жесткости, мягкие гелевые подушки для сидений и недорогие подушки для сидений.

Как штатный писатель в команде по сну Wirecutter, я исследую и тестирую ряд предметов, способствующих улучшению ночного сна, в том числе матрасы и подушки для тела, изготовленные из тех же материалов, что и подушки сидений: гель, пена с эффектом памяти или латекс (или все три). В своем путеводителе по лучшим подушкам для тела я исследовал те же ортопедические проблемы и проблемы с позвоночником, которые многие люди надеются решить с помощью эргономичной подушки для сиденья.

Чтобы получить больше информации об использовании эргономичной подушки сиденья для комфорта и выравнивания позвоночника, я поговорил с физиотерапевтом доктором Ахилом Чхатре, директором по реабилитации позвоночника Медицинской школы Университета Джонса Хопкинса. И чтобы узнать, как определенные типы материалов могут лучше служить конкретным типам тела и заболеваниям, я поговорил с доктором Аланом С. Хилибрандом, соруководителем отделения хирургии позвоночника и директором ортопедического медицинского образования в Медицинском колледже Сидни Киммела.

Это руководство основано на исследовании, проведенном в 2020 году Мелани Пинола, в дополнение к моему исследованию рецензируемых исследований эффективности гелевой амортизации и того, как выбрать подушку сиденья для оптимального комфорта.

Это руководство предназначено для людей, которые сидят большую часть дня — в традиционном офисном кресле, в машине или за обеденным столом (как иногда делаю я) — и считают, что сидение на этих сиденьях является неудобным или болезненным опытом. .

Если вы пользуетесь стулом, который вам неудобен, эргономичная подушка сиденья может стать экономичной альтернативой покупке более удобного рабочего стула. Хотя сидеть весь день вредно для здоровья, мы понимаем, что не каждый может позволить себе стоячий стол, и некоторые люди могут быть не в состоянии делать несколько перерывов в течение дня, чтобы встать и прогуляться.

Оба спинальных хирурга, с которыми мы беседовали, рекомендуют эргономичные подушки для сидений людям с болями в спине, проблемами с суставами, смещением межпозвоночных дисков или ишиасом. Тем не менее, не существует предписанной подушки сиденья для любой группы населения — комфорт любой конкретной подушки полностью субъективен, и люди должны быть готовы опробовать несколько типов, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для них, сказал доктор Алан Хилибранд из Медицинского колледжа Сидни Киммела. нас.

Эти подушки также могут обеспечить небольшую дополнительную высоту сидения, что может помочь при боли в седалищном нерве, поскольку позволяет разогнуть колени. Но если у вас серьезная боль, лучше всего обратиться за помощью к врачу или специалисту. Подушки сиденья сами по себе не смогут излечить ваши боли.

Мы рассматривали подушки для сидений, разработанные специально для пользователей инвалидных колясок, но обнаружили, что подушки для сидений в инвалидных колясках представляют собой совершенно другую категорию подушек и, следовательно, заслуживают отдельного руководства, которое мы надеемся однажды разработать.

Эта контурная подушка, изготовленная из тонкой, но плотной пены с эффектом памяти, обеспечивает лучшую осанку, чем полностью плоские альтернативы. При толщине 2 дюйма он не обеспечивает большой дополнительной высоты.

Лучше всего для:Это понравится людям, которые предпочитают удержание, надежную поддержку и полезную регулировку осанки, а не достаточную амортизацию и высоту.

Как это чувствуется:Используя подушку сиденья Tempur-Pedic, вы ощущаете себя так, будто сидите на куске песка, который постепенно повторяет контуры вашего тела.

Почему это здорово: Тестеры описали подушку Tempur-Pedic как «очень твердую, со стабильной поддержкой», и действительно, это была самая твердая из всех протестированных нами подушек. Половина наших тестеров положительно отозвались о постоянстве поддержки, а один человек даже сказал, что из всех подушек, которые они пробовали в тот день, именно эту ему пришлось адаптировать меньше всего.